在快节律的生存中，越来越多的东谈主运行和蔼情愫健康。天然无法通过绵薄的测试彻底确诊抑郁症，但一些常见的症状不错匡助咱们初步了解我方的情愫状态。以下是一个**微小抑郁症测试题**，匡助你快速自测情愫健康气象。

1. 最近是否芜俚感到厚谊低垂、缅怀或无助？

2. 是否对往时感深嗜的事物失去了深嗜？

3. 休眠是否变得贫瘠，或老是睡不醒？

4. 食欲是否有昭彰变化，如食欲黯然或暴饮暴食？

5. 是否络续感到疲顿，即使莫得作念太多事情？

6. 是否难以荟萃注见识或作念出决定？

7. 是否有自责、不消感或过度的内疚？

8. 是否有频繁的蹙悚或担忧？

9. 是否出现注见识不荟萃、顾忌力下落的情况？

10. 是否偶然合计生存没挑升想真理？

若是你在这些问题中，有**3项以上**抓续两周以上王人复兴“是”，那么你可能正在阅历微小的抑郁厚谊，防灾科技学院提倡实时寻求专科情愫计议或大夫的匡助。

请疑望，这仅仅一个初步的自我评估用具，并不成替代专科会诊。情愫健康不异紧要，实时和蔼并取舍举止，有助于改善生存质地，提高幸福感。保抓积极心态，合理退换压力防灾科技学院，是神往情愫健康的要道。